استفاده از باتوم‌ کوهنوردی

یک انگیزه کمر درد هنگام کوهنوردی، سرشعله کوهنوردی قادر است موقعیت و شرایط تن باشد. می توانید از باتوم‌های مطلوب کوهنوردی استعمال فرمائید؛ چون باتوم‌ها این قابلیت و امکان را به شما می دهد تا دست‌هایتان را در زاویه صحیح قرار دهید و شما‌را در وضعیت ایستاده و اثبات نگه می دارد. همینطور با دفع ضربات و شوک‌های وارده به اعضای گوناگون تن به عنوان مثال گردن و کمر به نیکی از شما حین جنبش حمایت می‌نماید.

باتوم هنگام کوهنوردی از تن شما هواخواهی و تعادل قابل قبولی برای شما در حین مسیر مهیا ‌می‌نماید. همینطور باتوم کوهنوردی به خیر فشار قابل توجهی را از بخش کمر و پشت شما بر می دارد. در حالتی‌که می خواهید داده ها بیشتر و ظریف‌تری نسبت بدین دو پای کمکی دستیابی نمائید، می توانید وب لاگ باتوم کوهنوردی را تفحص فرمایید.

8. پیش از کوهنوردی خویش را گرم نمایید!
مدام بدین مورد اعتنا ویژه‌ای داشته باشید که قطعاً پیش از استارت کردن فعالیتتان به خیر و خوبی بدنتان را گرم فرمایید. شما میتوانید با پیاده‌روی مدل این شغل را آغاز فرمائید. ممکن میباشد این یک نرمش بسیار مدل باشد، البته قادر است شایسته ترین تأثیر را در قابل انعطاف شدن ماهیچه ها، بالا بردن سکو حرارت تن و فراهم سازی برای یک کوهنوردی پیروز را آماده نماید. کافیست تعدادی دقیقه را به کشش زیر تنه و بخش‌های بالای کمر تخصیص دهید.