سرشعله کوهنوردی

زنده‌ یاب‌ها گونه های مختلفی دارا‌هستند و گروه‌های کمک و نجات کشورهای متعدد از دستگاه‌هایی با خصوصیات متعدد استعمال می‌نمایند. سرشعله کوهنوردی زنده‌ یاب‌ ها  بر طبق نوع و کاربردشان برای حادثه ها گوناگون متعدد میباشند. البته به طور معمول از احساس گرهای حرارتی،صوتی،نوری واکسیژنی و در بعضا مورد ها دتکتور یا این که شناساگر مایکروویو به کار گیری می‌نمایند. کوهستان مارکت سنسورهای توسعه یافته اینگونه دستگاه‌هایی در گوشه و کنار نصب میشود و دستگاه می تواند صداها را از پایین آوار تشخیص دهد. در واقع سنسورهای این دستگاه محل رخداد را به یک میکروفن تبارک و حساس تبدیل می‌نمایند. این دستگاه‌ها همینطور کارکشته می باشند که لرزش‌هایی که احتمالا بوسیله مجروح در پایین آوار ساخت و ساز میگردد را به صدا تبدیل نمایند.در حوادثی که تخریب کلان وجود دارااست به طور معمول از زنده‌یاب‌هایی با حسگر صوتی به کار گیری می گردد. از این زنده‌ یاب‌ می بایست در بی سروصدا مطلق دور و بر استفاده نمود.این صدا و لرزش قادر است حتی کشیدن شدن ناخن به وسیله آسیب دیده روی یک سطح یا این که کوبیدن با میله یا این که ابزاری به جسم دیگر باشد. معمولا ا زنده‌ یاب‌ ها با ضبط صداها در خاطر خویش به امدادگر قابلیت میدهد تا اصوات شنیده گردیده را مقایسه کرده و خویش را به قربت مجروح برسانند.با تحقیق نمودارها و گراف‌ها رسم گردیده امدادگر به‌تدریج قادر است به محل ظریف گیر افتادن مجروح را پیدا نماید تا نیروها به نماید و کاو محل بپردازند. استعمال از این طرز همان گونه که گفته شد نیاز به مراقبت خموشی در گوشه و کنار رخداد دارااست.ضمن این در حادثه ها دیگر امدادگران از زنده‌یاب‌هایی با حسگرهای حرارتی استعمال می‌‌نمایند. در واقع این حسگرها حرارت ذیل آوار را به به کار گیری از رنگ گروه‌بندی می‌نمایند و طیف‌های حرارتی کپی گردیده را مشخص و معلوم می‌نمایند. در مواقعی که منبع حرارتی تحت آوار نباشد این دستگاه‌ها یاری‌ شایانی به تشخیص حرارت تن مصدومان و جستن آن‌ها می‌نمایند.پژوهش ها جدیدی هم برای استعمال از دستگاه‌های زنده‌یاب انجام یافته که با امواج مایکروویو ,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

جای ورزشی یک یخ نورد، یک آبشار منجمد طبیعی یا این که تصنعی و یا این که یک فریزر طبیعی میباشد. در برخی مکانها صرفا فصل زمستان و در برخی یخچال فریزر ها در فصول فصل بهار و اوایل فصل تابستان می قدرت یخ نوردی کرد. سرشعله کوهنوردی ترفیع یک دیواره یخی یا این که فریزر صحیح همچون سنگ نوردی مستلزم علم تخصصی میباشد. کوهستان مارکت فریزر های یخار، سیوله و دوبی سل در دماوند، یخچالهای هرم، کسره داغ و سردخانه شمالی درسبلان و سردخانه دانش چال و اسپیلت در دانش کوه، خواستگاه این ورزش در جمهوری اسلامی ایران می‌باشند  یخ نوردی عمل بالا رفتن از اجسام یخی میباشد. این اجسام مشتمل بر صخره های یخی، آبشارهای یخ‌زده، و تکه های یخی در نواحی خیلی سرد میشه. برای توضیح بیشتر این شغل، می بایست یخ نوردی رو به دو گروه تقسیم کنیم: یخ نوردی کوهستانی و یخ نوردی آبی‌رنگ. یخ نوردی کوهستانی همونطور که از اسمش پیداست، در جای های کوهستانی واقعه میفته و معمولا مقصود صعود به قله می‌باشد. یخ نوردی آبی رنگ ولی معمولا روی تکه یخ ها و صخره ها حادثه میفته که در ذیل اونها جریان آب وجود داره. یخ نوردی کوهستانی یه مسیر مشخص و معلوم داره که احتیاج به تکنیک متعددی نداره. ولی یخ نوردی آبی‌رنگ برای بحران بیشتری که برای یخ نورد ساخت می کنه و تکنیک های متعددی که برای چیره شدن احتیاج داره آوازه بیشتری داره. یخ نوردی یک کدام از ورزش هایی است که فارغ از وجود تجهیزات قابلیت و امکان پذیر وجود ندارد. یه یخ نورد میتونه با دقت به نوع مسیر و مال یخ، اسباب و اثاث خودش رو تعیین کنه و معضل هیجان انگیزی میان خودش و طبیعت ساخت و ساز کنه. از جمله برای یخ نوردی روی یخ مسطح، به طور تقریب هر نوع چکمه ی استاندارد کوهنوردی میتونه برنامه کودکان رو رویکرد بندازه. روی این چکمه وسیله ای به اسم کرامپون بسته میشه تا یخ نورد بتونه خودش رو روی سطح لیز یخی نگه داره.,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

استارت هر رو به بالا بایستی همپا باشد با لمس طول فراتر و رجوع به کمپ پائینتر. در واقع این راه تاییدی میباشد بر اصل ترفیع به طول بالا، خواب در طول تحت. بایستی بدانیم اثر لمس کمپ بالا هم پا میباشد. سرشعله کوهنوردی با ارتقاء گلبولهای قرمز رنگ جهت اکسیژن گیری عالی. این نکته که همپا میباشد با ارتقا غلظتهای هماتوکریت و هموگلوبین ضرورتا نمی تواند اثرگذار باشد, به این دلیل‌که ارتقا غلظت خون از عوازض آن میباشد. کوهستان مارکت در هر شکل تن این شایستگی را داراست روز آن گاه یا این که روزهای سپس برای شب مانی در طول بالاتری کمپ مهم را سوراخ کند. این فرآیند تا لمس واپسین کمپ بایستی ادامه یابد, یعنی لمس کمپ فراتر, رجوع برای شب مانی به کمپ پائین و مجددا روز آنگاه ترفیع برای شبمانی به کمپ فراتر. به این صورت با لمس واپسین کمپ و رجوع و برگشت به کمپ مهم مراحل هم هوایی به پایان خواهد رسید. فعلا بعد از یک سری روز استراحت در کمپ مهم و تغذیه عالی می‌توانید با اتکال به وجود کمپهای فراتر ترفیع پایانی را به صورت پله ای و کمپ به کمپ شروع کنید.  الگوهای تجربی در هم هوایی در بخشها متفاوت عموما شاهد راه‌های مختلفی در هم هوایی خواهید بود. به صورت نمونه راه‌های هم هوایی روسها با غربیان گوناگون میباشد و وی مبتنی بر پارامترهای تجربی خویش هم هوایی می نمایند.در واقع روسها آن چیزی را که تحت عنوان لمس کمپ فراتر از آن خاطر کردیم ایفا نمی‌کنند و بعداز ترفیع به کمپ بالا اول شب را در آنجا اطراق می کنند و روز آنگاه به کمپ پائینتر گشوده می شوند. وی همینطور معتقدند در حالتی که شخص بعداز یک شب اقامت در طول فراتر مبتلا نقص‌ نشد قادر است به ارتفاعی فراتر ترفیع و خویش را در ارتفاعی بالاتر هم هوا کند. اما این وضعیت هم هوایی صرفا تا دو کمپ فراتر جاری ساختن میگردد و در غایت شخص می بایستی به کمپ اساسی برای تجدید قوا گشوده خواهد شد. این فرآیند شاید برای آن گروه از کوه نوردانی که در مکانی بیشتراز طول معمول شهرها (۱۵۰۰ متر) معاش می نمایند طبیعی باشد, ولی برای بقیه کوه نوردان, بخصوص کوه نوردان غربی که در شهرهایی با ارتفع کوتاه مستقر می باشند می‌تواند خطرناک باشد.,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

امروزه الیاف تصنعی و مصنوعی به طور بزرگ‏ای جایگزین الیاف طبیعی در خرقه‏های کوهنوردی گردیده‏اند. خیلی از این الیاف ها دارنده خواص هیدروفوبیک (hydrophobic) (یعنی تصمیم به جذب آب کمتر) می‌باشند. سرشعله کوهنوردی خرقه‏های درست شده از الیاف تصنعی و مصنوعی هم پاره ای رطوبت به خویش جذب می نمایند، البته این رطوبت دربین فن‏ها و الیاف‏ها مکان می‏گیرد. کوهستان مارکت خیر باطن آﻧﻬا! زمانی این سیرتکامل جامه‏ها تر شوند، می قدرت آﻧﻬا را چلاند، سایر آب خیلی سریع تبخیر شود. پولیستر و مبلغی پروپیلن: این الیاف در جذب عرق تن به صورت فتیله‏ای کار می‏نماید و زیرا آب را به خویش جذب نمی‏نمایند، برای لایه همسایه پوست مطلوب‏اند. خرقه‏های پایین از فرآورده مبلغی پروپیلن بهتر کار می‏نمایند اما تا حدی خارش‏آور می باشند و بعد از سپری شد مدتی از پوشیده شدن آﻧﻬا، بوی نامطبوعی ساخت و ساز می‏نمایند. از این‏رو پولیستر تا حد متعددی جایگزین جامه‏های پایین از متاع مبلغی پروپیلن گردیده است. الیاف پولیستر در تماس با پوست، هم شم نرمی تولید می‏نمایند و هم بوی نامطبوع کمتری ایجاد می‏نمایند. بعلاوه وقتی پولیستر و مبلغی پروپیلن که در جوار پوست استعمال میشوند، می‌توانند تحت عنوان عایق بهتر هم کار نمایند. جامه زیرهای بلندی با وزن بیشتر در این باره وجود دارا هستند. همینطور ژاکت و شلوارهایی از الیاف بافته گردیده به صورت خرقه های قطور و یا این که لباسهای گشاد و شل پولیستر وجود دارا هستند. این خرقه ها هر چندین مدل میباشند اما مقاومت آﻧﻬا در مقابل باد نادر میباشد و برخی از آﻧﻬا هم حجیم می باشند. نایلون:این الیاف تصنعی در انواع متعددی ساخت می‏گردد و از این‏رو تحت عنوان یک الیاف چند‌منظوره در عالم مطرح میباشد. در کار‏های کوهنوردی و فضای آزاد، الیاف نایلونی عمدتاً در خرقه‏های لایه بیرونی به کار گیری میشوند. اشکال متعدد نایلون دارنده مختصات متفاوتی میباشند؛ بعضا از آﻧﻬا در مقابل باد بهتر مقاوم می باشند، بعضا دیگر  لیز و قابل انعطاف می باشند. ولی همگی آﻧﻬا به داشتن توان و دوام پر اسم و رسم میباشند. یک نقص در ارتباط با نایلون اینست که (در شرایطی که عالی شغل نیاورده گردیده باشد) آب را به خویش جذب م,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

سوتها نیز از موردها اصلی لیست اسباب و اثاث دره نوردی می‌باشد ، سوت ها لباسهای محافظی میباشند که در به دست کم رساندن تاثیر حرارتی که تن در معرض آن قرار گرفته‌میباشد امداد می‌نمایند انگیزه آن امکان هدایت بیشتر آب در حرارت بالا میباشد (حدود ۲۰ توشه بیشتر از هوا) به مراد تهیه کردن پوشش حرارتی موردنیاز سوت بایستی از عبور آب به داخل خویش تا رمز حد قابلیت پرهیز نمایند. سرشعله کوهنوردی وت سوتها عموماً از نیوپرن با ضخامتهای متفاوت ساخته می شوند. کوهستان مارکت که سه میلیمتر و پنج میلیمتر آن در دره کارترد دارااست و عالی میباشد از وت سوت بی نقص مصرف شود و هیچ زمان از لیست اثاثیه دره نوردی حذف نشود زیرا خلال مراقبت عالی گرما این سوتها از جراحات سطحی تن دوری می‌کنند.   کیت بقا یکی از دیگر از اسباب و اثاث اساسی از لیست اثاثیه دره نوردی کیت بقا میباشد که محتویات این کیف معمولا مشمول مورد ها تحت میباشد. کلیه این وسایل را در یک کیف مطلوب قرار دهید: – امکانات ارسال پیام یاری  ( سوت، آینه ) – امکانات مواقع ضروری ( چاقوی چندکاره، کبریت ضد آب، فندک، قطب نما، شمع ) – امکانات برپایی سرپناه ( نایلون گران قدر، پتوی نجات ) – طعام و آب ( دمنوش، نمک و شکر بسته بندی گردیده ) – امکانات ضروری پزشکی ( چسب آسیب ) – دیگر امکانات چند کاربردی ( ورقه و مداد، سنجاق قفلی، گیره شیت، نایلون تبارک، طناب نازک، یه خرده مفتول فلزی نازک ) خرید کیف کمک و امداد های اول در موقعیت اضطراری در وضعیت اضطراری سه قدم مهم بقا در دره را جاری ساختن دهید. در صورتیکه که هوا سرد  نباشد و تر نباشید، احتمال زنده ماندن شما هم بیشتر میباشد. در‌این موقعیت ضمن پوشاک، وسایل کیف بقا و دیگر امکانات، توانگری روحی و ارادۀ شما برای زنده ماندن نقش مهمی دارا‌هستند. ساخت و ساز یا این که کشف کردن یک جانپناه طبیعی یکی مهمترین اقدامات میباشد. در حالت اضطراری می بایست تا خوب شدن یا این که پر‌نور شدن هوا در جانپناه باشید. جانپناه در هوای بالای صفر قادر است یک حفرۀ سنگی، تحت درختان، یک نایلون تعالی یا این که پتوی نجات که تک تک سطح تن را پوشش داده باشد، همینطور می‌توانید با یاری چاقوی ,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

یکی مهم‌ترین تجهیزاتی که کوهنوردان با خویش حمل می‌نمایند؛ تبریخ میباشد. امروزه با اعتنا به عرضه تبرهای یخ متعدد، گزینش یک تبریخ  مطلوب بسیار طاقت فرسا میباشد و می بایست بگوییم که تعداد تبرهای یخ مطلوب چندان زیاد وجود ندارد. سرشعله کوهنوردی در شرایطی که برای اولیه توشه میباشد که میخواهید تبریخ برای ترفیع به ارتفاعات بالا تهیه و تنظیم نمائید؛ بایستی تبر یخی را تعیین نمائید که مطلوب نوع عمل شما باشد. کوهستان مارکت شما می بایست تبریخی با ارتفاع مطلوب گزینش فرمائید و همینطور نسبت به قطعات متعدد آن شناخت بدون نقص داشته باشید. در نصیب تحت می خواهیم مورد ها کاربرد تبریخ را ذکر کنیم؛ و در هرکدام به کاربرد آن نیز اشاره خوا‌هیم کرد: کوهنوردی کلاسیکاکثر تبر یخ ها برای بالارفتن از نوک قله‌های پوشیده از برف به کار گیری میگردند؛ همینطور برای عبور از سردخانه‌ها و ساخت و ساز ترک‌های عمیق نیز از آن‌ها به کار گیری می‌گردد. از خصوصیت‌های این تبر یخ ها  به مفاد ذیل می‌قدرت اشاره کرد: ارتفاع آنان از اندازه انگشت شصت تا اندازه ساق پا قادر است متغیر باشد دارنده یک گروه آلومینیومی صاف می باشند؛ یااینکه دارنده یک تیم منحنی صورت میباشند یک چنگک ریلکس به شما یاری متعددی می‌نماید راز آن از کالا استیل و دارنده انحنا میباشد صخره نوردیاز تبر یخ برای بالارفتن از جای ‌های برفی یا این که جای ‌هایی که دارنده شیب بسیار تند میباشد نیز کاربرد بسیار متعددی داراست؛ اما در جای ‌هایی که شیب مسیر خیلی تند وجود ندارد میتوانید از دست‌ها و پاهایتان نیز برای بالارفتن به کارگیری نمائید. از خصوصیت‌های تبر یخ منحصربه‌فرد این فعالیت می‌اقتدار به مفاد پایین اشاره کرد: تبر یخ  آیتم استعمال می بایست دارنده طولی به اندازه ۱۰ سانتی متر یا این که کمتر باشد می توانید از تبر یخی استعمال نمائید که دارنده مجموعه صاف یا این که گروه انحنا دار باشد راز آن از مال استیل باشد و نوک آن دارنده انحنا باشد  کوهنوردی یا این که بک پکینگ از تبریخ در مواردی که میخواهید روی مسیری جنبش نمایید که بخشی از آن پوشیده از برف میباشد نیز میتوانید به کارگیری نمایید (به کار ,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

ظروف اشپزی شما میتوانند به عبارتی ظروف خورد و طعام شما در کوه‌نوردی باشد. ظروف با کیفت از فرآورده تیتانیوم و یا این که ست‌های Kovea cooker بسیار مقرون به صرفه و گرانبها میباشند. سرشعله کوهنوردی یار و همدم خویش قاشق، چنگال و کارد به هم پا داشته باشید. اعتنا داشته باشید. کوهستان مارکت که کلیه این‌ها قادر است باطن یک چاقوی سوییسی باشد پس به همپا داشتن یکی‌از آن‌ها یاری شایانی به صرفه جویی در فضای کوله پشتی می‌نماید. بعداز طعام: در صورتی‌که ترازو آب در دسترس محصور میباشد، میتوانید ظروف طعام را با به کارگیری از دستمال و حوله های آغشته به الکل پاک نمائید. ابدا ظروف را به یاور خوراک رها نکنید چون در شب مهمان‌هایی مثل موش و دیگر موجودات موذی خواهید داشت! در‌حالتی که منبع آبی رنگ در فضا کمپ شما وجود دارااست، شست و شوی خویش را زیر رود جاری ساختن دهید تا آب را نیز کمتر آلوده و کثیف نمایید . امکانات کوهنوردی ما یحتاج درین نصیب:۲ الی ۳ لیتر آب و یا این که آبمیوه / مخزن‌های آبخوراکی‌های مسیر : می توانند انرژی زا باشند مانند شکلات و آب نبات‌ها ، میوه‌های کم آببرنج / گوشت نیم پخت گردیده و یا این که نپختهنودل‌ها / قهوه‌های فوریروغن / سیر / فلفل و یا این که پودر آناجاق گاز‌های کوهنوردی و سوخت آنظروف پخت و پز و خورد و طعامقاشق / چنگال / کارد / در گشوده کنفندک / کبریتکیسه‌های آشغال / زیپلاک‌ها (ZIPLOCK)توالت در دور و بر کوهستان و اسباب و اثاث بهداشتی : بدون‌شک ، رفع نیاز‌های فردی هر شخصی حتی‌در اطراف‌های کوهستانی امری غیر قابل اجتناب میباشد. اولی وسیلۀ مایحتاج یک بیلچه میباشد ( برای هر تیم یکی ). با این بیلچه، حفره ای را در زمین می کنید تا ضایعات خویش را دفن فرمائید. باقی مفاد دیگر به طور کامل اشکار میباشند . به کارگیری از شامپو‌ها ، صابون خانگی ‌ها و حوله نیز شاید نخست کوهنوردی به شغل شما نیاید البته در دوش به دست آوردن پس از کوهنوردی حسابی کاربردی و شادی بخش می باشند. در شرایطی که در این مورد به داده ها بیشتری مستلزم میباشید نوشته ی علمی توالت در کوهستان را پژوهش فرمائید. امکانات کوهنوردی مایحتاج درین نصیب:بیلچه / دستمال کاغذیصابون خانگی / ش,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

شما می توانید تمرینات یوگا را به دوران زمان بر و تحت عنوان یک ورزش و یا این که تمرین استقامتی اعمال دهید. همینطور شما میتوانید در هنگام اعمال بقیه ورزش‌های حرکات یوگا را اعمال نمائید. سرشعله کوهنوردی این عمل از زخم‌دیدگی شما در هنگام ورزش کردن به شدت دوری می‌نماید. کوهستان مارکت برای ساخت توان و انعطاف پذیری تمرینات یوگا را می بایست به صورت منظم ایفا دهید. همینطور برای تهیه نمودن این گزینه می توانید حرکات تحت را نیز تکرار نمائید   (Crescent Lunge Anjaneyasana: این جنبش برای تقویت چهارسر و عضله‌ها پشتی بسیار مطلوب میباشد. شما میتوانید این تکان را برای ساخت‌و‌ساز اقتدار بیشتر جاری ساختن دهید.  ( Warrior I, II and III (Virabhadrasana I, II and III: در‌این تکان ماهیچه‌ها چهارسر، ران و مچ پا کشیده و تقویت می گردد. همینطور قفسه سینه، ریه‌ها و باسن نیز تقویت میشود.   (Extended Side Angle Pose (Utthita Parsvakonasana: این جنبش باسن، زانوها و مچ پای شمارا تقویت می‌نماید. خلال این به ارتقاء استقامت بدنتان امداد می‌کند.   (Plank and Side Plank (Utthita Chaturanga Dandasana and Vasisthasana: این تکان عضله‌ها شکم و پشت شمارا تقویت می‌نماید.  (Eagle Pose (Garudasana: این تکان به ثبات، تعادل و تمرکز امداد می‌نماید. به صورت کلی عضله‌ها پشت و مچ پای شما تقویت میشود. همینطور به کشش و تقویت باسن امداد می‌نماید.   (Dancer Pose (Natarajasana: این تکان در حالی که مچ پا را تقویت می‌نماید، به محافظت تعادل نیز یاری می‌نماید. همینطور برای ماهیچه ها باسن و چهارسر بسیار موءثر میباشد.   (Revolved Pyramid Pose (Parivrtta Trikonasana: این جنبش برای وارفته شدن عضله ها و کمتر شدن درد سیاتیک که در میان دونده‌ها بسیار شایع میباشد، اثرگذار میباشد.   (Half Pigeon (Eka Pada Rajakapotasana: این گزینه شایسته ترین جنبش برای شل و ول شدن عضله ها لگن میباشد.   (Cow Face Pose (Gomukhasana: این گزینه برای کشش ران‌ها بسیار تاثیرگذار میباشد.,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

به کارگیری از جوراب کوهنوردی مطلوب را بدون شوخی بگیرید. نوک انگشتان پا، یکی حساس ترین و زخم پذیرترین بخش های اندام تن کوهنورد به ویژه در وضعیت سوز و سرما، یخ و برف میباشد. سرشعله کوهنوردی از این رو با به کارگیری از جوراب مطلوب، بازدارنده از بروز زخم دیدگی آن‌ها شویم. کوهستان مارکت یک شخص کوهنورد بایستی پوشاک خویش و برای مثال جوراب ها را با دقت به طول، حالت و فصل ترفیع در ناحیه متبوع کوهستان تدارک و تعیین نماید. ارتفاع جوراب ها می بایست مطلوب باشد و در مواردی که جوراب آب می رود،حتی یه خرده رفیعتر بایستی گزینش خواهد شد. جوراب کوهنوردی معمولا بلند و تا پایین زانو میباشد. بدون نقص بودن پوشاک و مثلا جوراب مطلوب در اپ های کوهنوردی، به ویژه در فصل‌زمستان و سرمای شدید از بروز بیشتر رویدادها ، مانند سرمازدگی در کوه دوری می نماید. جوراب کوهنوردی نامناسب، به ویژه در فصل‌زمستان و سوز‌و‌سرما تا به امروز سبب ساز بروز پیشامدهای ناراحت کننده و دشواری های فراوان برای انگشتان پاها یخ زدگی کوهنورد گردیده و به صورت جدا گاهی به ارزش زخم و جدا انگشت پای شخص ،به ویژه بر تاثیر یخ زدگی و سرمازدگی مجموع میشود. به طورکلی برای پیشگیری از بروز سرمازدگی انگشتان پاها در کوه، به کارگیری از جوراب های مطلوب در فصل‌زمستان و سوزوسرما بسیار اصلی میباشد. خرید جوراب کوهنوردی  پایی که در جوراب و پوتین مرطوب و یا این که پوتین حایل دار کهنه غیرفعال باشد بیشتر مستعد جراحت زدگی میباشد. این زخم قادر است بسیار خطرناک باشد و باعث به تلف کردن انگشتان یا این که بخشی از پا گردد. در صورتی‌که پا مدتی وقتگیر در‌این موقعیت باشد متورم گردیده و در سود فشار ناشی از تورم،رگ های خونی بسته گردیده و جریان خون عضو، جدا میگردد. در‌این موقعیت می بایست پاها را کم آب کرده و برای اقدامات درمانی بیشتر آسیب دیده را به مجاورت ترین مقر کمک کوهستان یا این که راءس درمانی منتقل کنید.در صعودهای معمولی و سهل کوهنوردی می اقتدار از جوراب های کاموایی ضخیم بهره مند شد. جوراب مشکی گرم خیس میباشد. جوراب می بایست عرق پا را به خویش جذب نماید. از آن جایی که کفش ها قابلیت و امکان تنفس کردن و خارج دادن بخار و عرق پا را ندارند، تاوقتی‌که کفش ها را از پا در نیاورده باشید عرق,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

تیغه‌ها یا این که گردان (قابل تهیه) و یا این که اثبات (غیر قابل تهیه) میباشند. سرشعله کوهنوردی با تیغه‌های جلویی گردان ‌می توانید دندانه‌ها را عوض فرمائید یا ارتفاع آن ها را بسته به نوع مسیری که برای کوه‌پیمایی یا این که کوهنوردی گزینش کرده‌اید تغییر تحول دهید. کوهستان مارکت چنانچه در مسیر‌های سنگی و یخی مختلفی کوهنوردی ‌میکنید و حس ‌میکنید بایستی آراسته تیغه‌ها را عوض فرمائید، از یک کرامپون گردان به کارگیری نمائید.تیغه‌های اثبات ساییده گردیده و کوتاه‌خیس ‌می شوند، ولی ‌میتوانید آنان را مجدد تیز فرمایید. این نوع کرامپون‌های یک‌تکه مدل‌خیس از گونه های گردان می‌باشند و از آن جایی که هیچ نصیب متحرکی ندارند، نیازی وجود ندارد نگران وارفته شدن پیچ‌های آن ها باشید.سازش کرامپون با چکمهسازگای کرامپون با چکمه برای کوشش و امنیت ضروری میباشد. نوع چکمه شما انتخاب ‌می‌نماید که برای تعیین سیستم اتصال چه آیتم‌هایی پیش روی خویش دارید. برای مثال، کرامپون‌های فوق مدل بنددار با چکمه‌های فوق مدل پیاده‌روی سازگار میباشند، البته برای کوهنوردی یا این که یخ‌نوردی مطلوب نیستند. یک کرامپون که با سد به یک چکمه با کف انعطاف‌پذیر متصل شد‌ه‌است مانند یک کرامپون متصل گردیده به یک چکمه با کف طاقت فرسا امن نخواهد بود.نکات آیتم دقت در تعیین کرامپون:معلوم نمائید که چه نوع چکمه‌ای دارید. آیا این چکمه به طور کامل انعطاف‌پذیر میباشد، نصفه‌ انعطاف‌پذیر میباشد یا این که مشقت بار میباشد؟ آیا در پنجه یا این که پاشنه برآمدگی دارااست؟ در‌صورتی‌که چکمه‌های شما انعطاف‌پذیر و سوای برآمدگی پنجه می باشند، ممکن میباشد برای کوهنوردی فنی با کرامپون به چکمه‌های جدیدی نیاز داشته باشید.قصد اعمال چه فعالیتی را دارید؟برای کوهنوردی یا این که یخ‌نوردی، به پاشنه و پنجه کفش خویش نگاه نمائید. چند تعیین برای نوع اتصال کرامپون پیش روی خویش دارید. برای منش رفتن از کرامپون‌های بی آلایش‌خیس با اتصال بنددار به کار گیری فرمائید. در حالتی‌که ‌میخواهید از کرامپون‌های استپ استعمال نمائید، دقت داشته باش,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

بخش اعظمی از عموم رویای کوهنوردی در کلرادو یا این که کوه‌پیمایی در نپال را دارا‌هستند، ولی به‌این می پندارند که چه طور طول زیاد بر آنان تأثیر میگذارد. سرشعله کوهنوردی به این ترتیب در پست امروز خبرنامه، اینجانب می خواهم نکات گزینه عشق خویش را برای دوری از طول زدگی به اشتراک بگذارم. کوهستان مارکت تجارب اینجانب از طول: اینجانب در دنور معاش می کنم (۵۲۸۰ فوت) و مرتباً تا طول ۱۴۰۰۰ فوت در قله‌های محلی بالا میروم. اینجانب همینطور به کوه‌های هواینا پوتوسی (۱۹,۹۷۴ فوت)، کلیمانجارو (۱۹,۳۴۰ فوت)، آلپامایو خرد (۱۷,۷۴۹ فوت)، ایزتاکی هواتل (۱۷,۱۵۹ فوت) و آرارات (۱۶,۸۵۴ فوت) ترفیع کرده‌ام.جذاب اینجاست که یکی مشقت بار‌ترین تجربیات‌های شدید اینجانب از طول زدگی، مشتمل بر رانندگی به صومعه Rongbuk در تبت (۱۶،۳۴۰ فوت) و شب در آنجا ماندن میشود. در این زمینه ذیل‌خیس بیشتر توضیح می ‌دهم.سلب مسئولیت (دقت! دقت!)هیچ یک از مفاد بالا مرا دکتر معالج نمی‌نماید. پیش از رفتن به طول، عالی میباشد به یک کلینیک مسافرتی رجوع کنید یا این که با پزشکی که عالی شمارا می شناسید مشورت کردن فرمائید. در شکل وجود بیماری قضیه‌ای یا این که به کارگیری از داروهایی برای دوری از طول زدگی، التفات این موضوع دو چندان می شود.بیماری طول یا این که طول زدگی چیست؟طول زدگی در واقع سه صورت دارااست. اکثری از کوهنوردان در ارتفاعات زیاد، علائم بیماری وخیم کوهی یا این که AMS پیدا می‌نمایند. این علائم دربرگیرنده سردرد (شایع‌ترین)، اندوه معده (برای مثال استفراغ)، خستگی، سرگیجه و اختلال خواب میباشد. بیماری AMS گرچه حس ناخوشایندی دارااست ولی معمولا با نگهداری و استراحت، خویش به خویش از فی مابین می‌رود.هنگامی در‌این پست درباره‌ی «طول زدگی» سخن می کنم، منظورم AMS میباشد. با این وجود، دو نوع دیگر از طول زدگی وجود دارااست که بایستی از آنان با خبر باشید.در حالتی‌که از هواداران کتاب‌های بلایای کوهنوردی میباشید، ممکن میباشد با دو صورت شدید طول زدگی آشنا باشید: HAPE (ادم ریوی در طول زیاد) و HACE (ادم مغزی در طول زیاد). این دو بیماری به ترتیب مشمول تجمع مایعات در نزدیکی ریه‌ها و مغز میباشند. HACE و HAPE در مقایسه با AMS&,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

در صورتى که مى‌دانید به چه گرده گیاهى حساس می باشید سعى فرمائید در فصل گرده افشانى آن گیاه ازرفتن به محل هاى پرورش آن گیاه خوددارى فرمائید. سرشعله کوهنوردی ازعینکهاى آفتابى براى جلوگیرى از داخل شدن گرده‌ها به چشمهای تان به کار گیری فرمائید. کوهستان مارکت در حالتی که در محل معاش‌تان گرده‌هاى گیاهى در دور و بر متفرق مى‌شوند، درها و پنجره‌هاى اتاق خواب تان را در اواسط صبح (حدود ساعت ۱۰) و ابتداى غروب (حدود ساعت ۷) بسته نگه دارید به دلیل آنکه معمولاً در‌این ساعت‌ها نقطع ی عطف گرده افشانى گیاهى شکل میگیرد.براى معالجه علائم الرژی زا پایین حیث دکتر معالج از قرص هاى آنتى هیستامین و اسپری‌هاى ضد التهابى بینى به کار گیری مى‌گردد. اسپرى‌ها یا این که قطره‌هاى بینى ضد التهاب، با کاهش تورم پوشش باطن بینى گرفتگى بینى را برطرف مى‌نمایند. اسپرى‌ها یا این که قطره‌هاى بینى ضد آلرژى با پوشش بینى و دیده بازدارنده تاثیر برهان حساسیت‌زا مى‌شوند.در مفاد مقاوم از اسپری‌های بینی استعمال می‌گردد که با پرهیز از آزاد شدن هیستامین در تن از بروز علائم حساسیت نهی کردن می‌نماید. در شرایطی که گرفتگى بینى سبب ناراحتى چندانى نشود، قرص یا این که اسپرى‌هاى ضداحتقان خیلى موثر نیستند.از نوشیدن مایعات غافل نشوید.نوشیدن مایعات عوارض آلرژی های تنفسی فصلی را کاهش میدهد. نوشیدن زیاد مایعات در کاهش عوارض آلرژی های تنفسی فصلی و اثر ها حساسیت اثر گذار میباشد. نوشیدن مایعات فراوان معیار ترشحات تنفسی آلرژی را رقیق کرده و استدلال آلرژی زا تاثیر کمتری بر تن میگذارد.محافظت گلدان های خرد در فضای خانه، مالامال پرنده ها خانگی و مراقبت حیواناتی مانند جوجه، اردک، گربه، سگ و غیره در دور و اطراف معاش اشخاص حساس به مواد حساسیت زا را با نقص‌ مواجه می نماید.مهم‌ترین شیوه برای معالجه یا این که در اختیار گرفتن آلرژی‌های فصلی، از دربین‌بردن برهان ایجادکننده آلرژی میباشد. در صورتی‌که عکس العمل‌های آلرژیک و ایمونولوژیک بیش تر از حد طبیعی، خفیف یا این که حتی میانگین باشند ممکن میباشد برای معالجه آن به به کار گیری از داروهای گوناگون نیاز نباشد. یعنی دارای تخصص برای سرکوب‌ سیستم ایمن,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

شایسته ترین خرقه کوهنوردی در فصل تابستان، خرقه های نخی نازک و آستین کوتاه به یاروهمدم شلوارک میباشد. دقت داشته باشید که  تابش آفتاب در ارتفاعات آزاردهنده خیس می‌شود. سرشعله کوهنوردی پس برای این فصل از سال قطعا عینک مطلوب، کلاه آفتابگیر و کرم ضد آفتاب به یاور داشته باشید. کوهستان مارکت از آنجایی که خنکی شب در کوهستان ممکن میباشد برای بعضا از اشخاص آزاردهنده باشد، میتوانید از یک سویی شرت نخی نازک استعمال نمایید. ترجیحا جوراب های اضافه به هم پا داشته باشید تا به محض تعریق پا نسبت به بده بستان آن‌ها مبادرت فرمائید.بیشتر بدانید: ضروری ترین اثاثیه کوهنوردی کدامند؟خرقه مطلوب کوهنوردی در پاییزبرای مثال جامه های قابل قبولی که برای کوهنوردی در پاییز میتوانید استعمال فرمایید، بلوزهای آستین بلند به یار و همدم سویی شرت میباشد. عالی میباشد که سویی شرت شما اندکی از سبک های بهاره و تابستانه قطور خیس باشد. همینطور پارچه آن از جنسی باشد که رطوبت را به خویش جذب نکند. فصل‌پاییز فصل بارندگی میباشد و خوب میباشد خرقه های شما از اشکال ضد آب باشد. علاوه بر آنکه قابلیت و امکان ورود هوا به درون تن و تنفس پوست را آماده نماید. همینطور به یار داشتن بارانی و کفش ضد آب ضروری میباشد. با اعتنا به معاش لبریز هیاهوی امروز، حضور در طبیعت تبدیل به یک نیاز ضروری گردیده است که اکثر وقت ها از سوی پزشکان نیز پیشنهاد می شود. طبیعت گردی نیز همچون بقیه شغل‌ها نیاز به پوشاک ویژه داراست. مختصات ویژه کوهنوردی سبب گردیده است تا خرقه های خاصی برای آن پیاده سازی گردد. از طرف دیگر یکی پارامترهای اساسی در گزینش جامه مطلوب کوهنوردی اعتنا به فصل های سال میباشد. در واقع برای هریک از چهار فصل سال جامه هایی از پارچه ها و الیاف متفاوت ساخت و ساز میگردد.بیشتر بدانید: امکانات و وسایل لازم برای پیاده روی اربعینپوشاک مطلوب کوهنوردی در زمستانپوشاک مطلوب کوهنوردی در فصل‌زمستان می بایست به سیرتکامل‌ای باشد که از تن شما در قبال سوزوسرما به طور کامل پناه نماید. پس گزینش جامه های گوناگون برای این فصل نیاز به توجه بیشتری دارااست.فصل زمستان فصل سوزوسرما میباشد و در ارتفاعات این سوز‌و‌سرما بیشتر هم می‌گردد. براین اساس مسلماً یک  پیراهن آستین بلند و پایین شلواری عرق گیر پشم,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

جوراب ها دو نیاز مهم پا را در هنگام ورزش و کوهنوردی می بایست پاسخگو باشند، یکی از گرم کردن پاها و دیگری بازداشتن از اصطکاک پا و کفش. سرشعله کوهنوردی لذا ضخامت جوراب بایستی به اندازه ای باشد که در عین اکنون که رطوبت و عرق پا را به بیرون منتقل می نماید، بتواند از جراحت دیدن پا دوری کرده و آن را گرم نگه دارااست. کوهستان مارکت جوراب آستری: این نوع جوراب بافت ظرافت داراست، هوا را به راحتی رد و بدل می نماید و بنابراین پاها را کم آب و خنک در کفش نگه می‌دارد. کاربرد این نوع جوراب تنها در پیاده روی میباشد. جوراب های مدل: این جوراب در پاشنه و روی انگشت های پا دارنده ضخامت بیشتری میباشد و سایر بخش های جوراب نازک میباشد. جوراب های لینر کامل کننده این نوع جوراب ها میباشند، این نوع جوراب برای پیاده روی و کوهنوردی در فصل تابستان کاربرد داراست.جوراب های نصفه هنگفت : در سراسر جوراب لایه ای وجود داراست که منجر مراقبت گرمای پا میگردد. این نوع جوراب با لینر کامل شدن میشود و برای کوهنوردی در مجموع فصل ها بجز فصل تابستان کاربرد دارااست. جوراب هنگفت : این جوراب ها ارتفاع بلندی دارا هستند و تا ساق پا بالا می‌آیند. کف جوراب دارنده عایقی میباشد که گرما را مراقبت می نماید. جوراب لینر مکمل این نوع جوراب میباشد و در کوهنوردی برای سرمای فصل زمستان کاربرد دارااست.جوراب های مواد materials: این نوع جوراب تنظیم گردیده از متاع پشم و الیاف تصنعی و مصنوعی میباشد. یکی‌از کیفیت بالا ترین اشکال جوراب ها میباشد که به راحتی رطوبت و عرق پا را به بیرون جابجایی می‌دهد. بیشتر بدانید: ۷ نکته مهم برای خرید کفش کوهنوردی فیض گیریجوراب مطلوب کوهنوردی نقش مهمی در گرم نگه داشتن و کاهش اصطکاک پا دارااست. جوراب های کوهنوردی بر پایه ی متاع دارنده گونه های مختلفی میباشند که می بایست آن ها را متناسب با فصل سال تعیین فرمایید.ولی بطور کلی جوراب نباید نخی، کوتاه و یا این که تنگ باشد. جوراب نخی به راحتی تر می گردد، به پا می چسبد و سبب ساز نازک شدن پوست و ساخت تاول میشود.جوراب مطلوب کوهنوردی همینطور بایستی از الیاف طبیعی تهیه و تنظیم گردیده باشد.ضخامت آن به اندازه ای باشد تا بتواند عرق پا و رطوبت آن را دفع کرده ، پا را گرم نگه داشته و از زخم دیدن آن خودداری نماید.,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب

طول باتوم می بایست بر پایه ی قد شخص مخاطب و نیز شیب مسیر تهیه و تنظیم گردد و فاکتور دیگری درین تعیین اثر چندانی ندارد. فراموش نکنید که در هنگام دریافت کردن باتوم در اختیار، زاویه ی بازو و ساعد تان نباید از ۹۰ رتبه تجاوز نماید. سرشعله کوهنوردی همینطور اعتنا فرمائید که در هنگام ترفیع می بایست طول باتوم کمتر از طول آن در طی فرود باشد. کوهستان مارکت مطلقا از دو باتوم کوهنوردی با اندازه های یکسان به کار گیری نمایید، در غیر این شکل سفارش می‌کنیم ابدا باتوم در چنگ نگیرید. اما در قوانینی هم چشم گردیده که کوهنوردان از باتوم هایی با اندازه های غیر یکسان به کار گیری میکنند: در تراورس کردن باتوم سمت پای کوه می بایست بلند خیس از باتوم سمت دره باشد. باتوم ها شدت ضربه بر ساق پا، زانو، مچ و کف پای شمارا کاهش میدهند. ۱۰ عامل به کارگیری از باتوم کوهنوردی عالی  باتوم های ترکینگ، مثل باتوم اسکی، به بازوهای شما این اذن را میدهد که برن شمارا به سمت جلو و بالا سوق دهد. چه در مسیری صاف گام بزنید و یا این که از شیب یک تپه بالا بروید، باتوم ها می‌توانند معدل سرعت شمارا ارتقاء دهند.باتوم ها شدت ضربه بر ساق پا، زانو، مچ و کف پای شمارا کاهش میدهند. این خصوصیت به خصوص در هنگام فرود خویش را نماد می‌دهد. یک تفحص علمی در سال ۹۹ میلادی آرم میدهد که باتوم ها میتوانند تا ۲۵ درصد نیروی فشاری بر روی زانوها را کاهش دهند.باتوم ها میتوانند مانع ها آزاردهنده راز رویه را گم راه نمایند. بطور نمونه شما میتوانید با باتوم خویش شاخه های تیغ دار درختان یا این که تارهای عنکبوت را از راز منش خویش کنار بزنید سوای اینکه آسیبی به دستان شما وارد گردد و یا این که آلوده شوند.روش رفتن با باتوم به ثبات قدم برداری شما امداد کرده و منجر می گردد بتوانید با یک ریتم اثبات منش بروید، که منجر ارتقاء سرعت شما میشود. این خصوصیت به خصوص خویش را در زمین های مسطح و غیر فنی نماد می‌دهد.دو نقطه اتکای مازاد به زمین که به واسطه باتوم ها به دست میاید سبب ساز می‌گردد استحکام شما بر روی سطح ها لغزنده مثل گل و گلای، برف یا این که سنگ های لق بیشتر خواهد شد.باتوم ها به شما یاری می نمایند در بخشها صعب العبور تعادل خویش را عالی محافظت نمائید. مثل عبور از رودخانه ها، از لابه لای ریشه درختا,سرشعله کوهنوردی ...ادامه مطلب